Headspace: Meditation & Health

Headspace គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍របស់អ្នកចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត សតិបញ្ញា សមាធិ និងសុខុមាលភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ Headspace គាំទ្រអ្នក និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ស្វែងរកលំហាត់ដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ដែលជួយអ្នកថែរក្សាចិត្តរបស់អ្នក និងបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្តជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ។

ធ្វើសមាធិ អនុវត្តសតិអារម្មណ៍ សម្រាក និងផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការថែទាំខ្លួនឯង។ Headspace ជួយអ្នកឱ្យស្ត្រេសតិច ហើយត្រូវបានបញ្ជាក់ថាអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 10 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នក ដើម្បីដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិ និងទទួលបានការណែនាំអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

🧘‍♂️ សមាធិ & សតិបញ្ញា៖
ស្វែងយល់ពីការព្យាបាលតាមរយៈការធ្វើសមាធិពីសមាធិដំបូងរហូតដល់អ្នកជំនាញ។ ទទួលបានភាពខុសប្លែកគ្នានៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ កាត់បន្ថយសមាធិសម្រាប់ catharsis តុល្យភាព ការសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់ ពីសមាធិដំបូងរហូតដល់អ្នកជំនាញ។ ស្វែងយល់ពីសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងការសញ្ជឹងគិតសមាធិ - កំណត់ឡើងវិញផ្លូវចិត្តរយៈពេល 3 នាទីយ៉ាងរហ័សសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក ឬការធ្វើសមាធិរយៈពេល 10 នាទីយូរជាងនេះ យើងជួយធ្វើឱ្យសមាធិជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ រៀនដកដង្ហើមសមាធិជាមួយនឹងការដកដង្ហើមដោយសតិអារម្មណ៍ បច្ចេកទេសដកដង្ហើមថប់បារម្ភ និងសមាធិព្យាបាល។

🌙 ការធ្វើសមាធិដើម្បីគេងលក់ស្រួល៖
ធ្វើឱ្យការគេងកាន់តែប្រសើរឡើងដោយប្រើឧបករណ៍សម្រាប់ការគេង ការធ្វើសមាធិការគេងឱ្យជ្រៅដែលបានណែនាំ តន្ត្រីនៃការគេងឱ្យស្ងប់ សម្លេងនៃការគេង និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតសម្រាប់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ងងុយគេងឱ្យបានលឿនជាមួយនឹងសំឡេងនៃការគេងឱ្យស្ងប់ ហើយគេងលក់ជាមួយនឹងជំនួយការគេងដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីសម្រាកពេលចូលគេង សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាដំណេកដូចជាការគេងមិនលក់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយដើម្បីឱ្យគេងលក់ស្រួលនោះ Headspace អាចគាំទ្រទម្លាប់របស់អ្នក។

🌬️បំបាត់ស្ត្រេស និងដកដង្ហើម៖
កំណត់ការដកដង្ហើមថប់បារម្ភ បំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភដោយសម្រាក លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើសមាធិដែលណែនាំ ដើម្បីគាំទ្រដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ រៀនបច្ចេកទេសដកដង្ហើម ដូចជាការដកដង្ហើមក្បាលពោះ និងការដកដង្ហើមរាងការ៉េ ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង គ្រប់គ្រងកំហឹង និងការថប់បារម្ភ បន្ធូរអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ជាមួយនឹងការព្យាបាលសមាធិលើភាពសោកសៅ ទុក្ខព្រួយ និងច្រើនទៀត។ គ្រាន់តែ 2 សប្តាហ៍នៃ Headspace កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងជួយអ្នកចាប់ផ្តើមយកឈ្នះការថប់បារម្ភ។

👥 ជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖
បង្កើនការយល់ដឹងអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្ត្រេស ទុក្ខព្រួយ កំហឹង និងព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតផ្សេងទៀត ដូចជាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម និងភាពតានតឹងក្នុងគ្រួសារជាដើម។ ថ្ងៃដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភកើតឡើង។ Headspace ផ្តល់នូវការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំសម្រាប់ជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

💖 ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖
ស្វែងយល់ពីការព្យាបាលភាពតានតឹង វគ្គសិក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការថែទាំខ្លួនឯងសម្រាប់សុខុមាលភាព និងសុខភាព។ ស្វែងយល់ពីដំបូន្មានសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងគន្លឹះសម្រាប់ catharsis ដើម្បីជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ដើម្បីសម្រាក និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។ ប្រើការធ្វើសមាធិតាមការណែនាំជាលំហាត់ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដើម្បីធ្វើឲ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ និងស្តារតុល្យភាពឡើងវិញ។

🚀សុខភាព និងតុល្យភាព៖
បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយតន្ត្រី លំហាត់ដកដង្ហើមរហ័ស និងសមាធិសម្រាប់ចិត្តស្ងប់ និងមានសុខភាពល្អ។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការយល់ដឹងអំពីសុខភាព AI អាចណែនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកតុល្យភាពកាន់តែប្រសើរ។

💪 យោគៈ និងការធ្វើសមាធិ
បន្ធូរភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក ចលនាសតិអារម្មណ៍ និងការដកដង្ហើមណែនាំសម្រាប់ការថប់បារម្ភ ដើម្បីជួយដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបង្កើនភាពធន់នឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

📈 ដំណើរការតាមដាន៖
តាមដានសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយការតាមដានវឌ្ឍនភាព ការអនុវត្តសតិសម្បជញ្ញៈ ដើម្បីសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

គ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយ Headspace ។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬទទួលបានជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត សមាធិរបស់យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការថែរក្សាចិត្តរបស់អ្នក។

Headspace ផ្តល់នូវ catharsis សម្រាប់ភាពតានតឹង ដើម្បីជួយយកឈ្នះការថប់បារម្ភ។ បង្កើនការថែទាំខ្លួនឯង និងសុខុមាលភាពជាមួយនឹងលំហាត់សតិអារម្មណ៍ ការធ្វើសមាធិដែលណែនាំសម្រាប់ការថប់បារម្ភ និងបន្ធូរភាពតានតឹង និងទម្លាប់ដើម្បីបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមតាមចិត្ត ដើម្បីគេងលក់ស្កប់ស្កល់ បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង។

ចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នក និងទទួលបានបទពិសោធន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិ ការគិតពិចារណា និងជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជំនាញ។ ជម្រើសនៃការជាវ៖ £9.99/ខែ £49.99/ឆ្នាំ។ ទាំងនេះគឺជាតម្លៃរបស់ចក្រភពអង់គ្លេស; តម្លៃនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងទៀតអាចប្រែប្រួល ហើយការគិតថ្លៃជាក់ស្តែងអាចបំប្លែងទៅជារូបិយប័ណ្ណក្នុងស្រុក អាស្រ័យលើប្រទេសដែលរស់នៅ។ ការទូទាត់ការជាវនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅក្នុងគណនី Google របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់ការទិញ។