Life Time Digital

ለአካል ብቃት፣ ጤና እና ደህንነት ያልተገደበ መዳረሻ - በማንኛውም ጊዜ፣ በማንኛውም ቦታ - ምንም የክለብ አባልነት አያስፈልግም
የህይወት ጊዜ ዲጂታል መተግበሪያን ያውርዱ እና በጣም ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት ለማግኘት የመጨረሻውን መድረሻ ይክፈቱ። በቤት ውስጥ፣ በጂም ውስጥ ወይም በጉዞ ላይ፣ አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የአካል ብቃት ትምህርቶችን፣ የባለሙያዎችን የአመጋገብ ዕቅዶችን፣ የተመሩ ማሰላሰሎችን፣ ፖድካስቶችን፣ እና የአኗኗር ፕሮግራሞችን ይደሰቱ - ሁሉም በአንድ እንከን የለሽ ተሞክሮ።

L•AI•C - ጤናማ ኑሮ የወደፊት
ከL•AI•C ("ላይ-see")፣ የግል ደህንነት ጓደኛዎን ያግኙ - በ AI የተጎላበተ፣ በህይወት ጊዜ እውቀት የተደገፈ፣ እና እርስዎ የበለጠ ብልህ እና ጤናማ ሆነው እንዲኖሩ ለመርዳት የተነደፈ። ከረዳት በላይ፣ L•AI•C የእርስዎ አሰልጣኝ፣ መመሪያ፣ አጋዥ እና አነሳሽ ነው - ለእርስዎ የተዘጋጀ።
• ግላዊ ዕቅዶች፣ እውነተኛ ውጤቶች። ለእርስዎ ግቦች፣ መርሐግብር እና የአኗኗር ዘይቤዎች የተገነቡ ተለዋዋጭ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች። ለሩጫ ስልጠና፣ ጥንካሬን ማሳደግ ወይም እንቅልፍን ማሻሻል፣ ወደፊት እንድትራመዱ ትጠብቅሃለች።
• የባለሙያዎች መልሶች፣ በቅጽበት። የህይወት ዘመን እውቀትን ይንኩ። ማንኛውንም ነገር ይጠይቁ - "በፍጥነት እንዴት ማገገም እችላለሁ?" "ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው ቁርስ ምንድን ነው?" - እና በሰከንዶች ውስጥ ተግባራዊ ምክር ያግኙ።
• እርስዎን የሚያገኝ ኮንሲየር። ክፍሎችን ያግኙ፣ ፍርድ ቤቶችን ይያዙ፣ ቀጠሮዎችን ያቅዱ እና ተሞክሮዎችን ያግኙ - ለእርስዎ ልምዶች፣ የጊዜ ሰሌዳ እና የክለብ ዝግጅቶች ግላዊ።

ለሁሉም
ፕሪሚየም የአካል ብቃት እና ደህንነት፣ በማንኛውም ቦታ
• በከፍተኛ አስተማሪዎች የሚመሩ ያልተገደበ በትዕዛዝ እና የቀጥታ የአካል ብቃት ትምህርቶችን ይልቀቁ - ጥንካሬን፣ ካርዲዮን፣ ዮጋን፣ ባሬን፣ HIITን፣ ብስክሌትን እና ሌሎችንም ጨምሮ።
• እንደ ክብደት መቀነስ፣ የጥንካሬ ስልጠና፣ ንቁ እርጅና እና ጤናማ ልማድ ምስረታ ካሉ ግቦች ጋር የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ያስሱ።
• ከእርስዎ ደረጃ እና የጊዜ ሰሌዳ ጋር በሚጣጣሙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና የአካል ብቃት ዕቅዶች ይደሰቱ።

ግላዊ የተመጣጠነ ምግብ እና የጤና ማሰልጠኛ
• በተመሰከረላቸው ባለሞያዎች የተሰሩ የአመጋገብ ዕቅዶችን እና ጤናማ የምግብ መመሪያዎችን ይከተሉ።
• በእርስዎ ግቦች፣ ምርጫዎች እና የአኗኗር ዘይቤዎች ላይ በመመስረት በL•AI•C—የላይፍ ታይም ብልህ ደህንነት ጓደኛ የተስተካከሉ ልዕለ-ግላዊነት የተላበሱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያግኙ።
• ሰውነትዎን፣ አእምሮዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን የሚደግፉ ዘላቂ ልማዶችን ይገንቡ።

የአእምሮ እና የአካል ደህንነት መሳሪያዎች
• የተመሩ ማሰላሰሎችን፣ የትንፋሽ ስራን፣ የመልሶ ማግኛ ክፍለ ጊዜዎችን እና የእንቅልፍ ድጋፍን ይድረሱ።
• በጤና፣ ደህንነት፣ አስተሳሰብ እና ተነሳሽነት ላይ ለመነሳሳት የህይወት ጊዜ ቶክ ፖድካስት ሙሉ ክፍሎችን ያዳምጡ።
• ረጅም ዕድሜን፣ ጭንቀትን፣ የአእምሮ ጤናን እና አጠቃላይ ኑሮን በተመለከተ ከ Experience Life Magazine ልዩ ጽሁፎችን ያንብቡ።

የአትሌቲክስ ዝግጅቶች እና የሩጫ መሣሪያዎች
• ለክስተቶች ይፈልጉ እና ይመዝገቡ - በአገር አቀፍ ደረጃ የህይወት ጊዜን ዋና ዋና የአትሌቲክስ ዝግጅቶችን ያግኙ - ማራቶን፣ የብስክሌት ውድድር፣ ትሪያትሎን እና ሌሎችም - ሁሉም በአንድ ቦታ።
• የዘር ማሰልጠኛ እና የማገገሚያ ዕቅዶች - ጽናትን ለማሳደግ፣ አፈጻጸምን ለማሻሻል እና ለቀጣዩ ዘርዎ ማገገምን ለማፋጠን በባለሙያዎች የተነደፉ የስልጠና ፕሮግራሞችን ያግኙ።
• ዲጂታል ውድድር ማለፊያ እና ቀላል ተመዝግቦ መግባት - በዲጂታል ውድድር ማለፊያ መስመሮቹን ዝለል እና በህይወት ጊዜ ዝግጅቶች ላይ ያለችግር ይግቡ።
• የዘር ውጤቶችን ይከታተሉ እና ያካፍሉ - ይፋዊ የዘር ውጤቶችን ወዲያውኑ ያግኙ፣ ይጠይቁ እና በመተግበሪያው ውስጥ ያጋሩ።

ኑሮሾፕ - ጤና እና የአካል ብቃት አስፈላጊ ነገሮች
• የታመኑ ማሟያዎች - እንደ ዲ.ቶክስ፣ ማግኒዚየም፣ ኤሌክትሮላይቶች፣ ፕሮቲን፣ አረንጓዴ እና ሌሎች ባሉ ፕሪሚየም ቀመሮች ግቦችዎን ያግቡ።
• Activewear & Recovery Gear - ከፍተኛ ደረጃ የተሰጣቸውን ልብሶች እና ማርሽ ለስልጠና፣ አፈጻጸም እና መልሶ ማግኛ ያግኙ።
• ሽልማቶችን ያግኙ - በእያንዳንዱ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢ እንደ የህይወት ጊዜ መተግበሪያ ተጠቃሚ 5% ያግኙ።

ለክለብ አባላት
ለክለባችን አባላት የተሻሻሉ ባህሪያት
• ወደ ክለቡ ይግቡ እና ለክስተቶች ይመዝገቡ።
• የመጠባበቂያ ክፍሎች፣ ካምፖች እና ሌሎችም።
• ከካፌ፣ ቢስትሮ ወይም ከመጽሐፍ ላይፍ ስፓ አገልግሎቶችን ይዘዙ።
• አባልነትዎን በማንኛውም ጊዜ ያስተዳድሩ።

አሁን ያውርዱ እና ወደ ጠንካራ እና ጤናማ ጉዞዎን ይጀምሩ።

አንዳንድ ባህሪያት የህይወት ጊዜ አባልነት ሊፈልጉ ይችላሉ። ማንኛውንም የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።